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2022
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5月
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01 瑜伽、健身
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110 体态大师内部定制
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有氧训练前后放松内容——至少前后1组放松
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1、臀部筋膜放松.mov
2、髂腰肌拉伸.mov
3、髂胫束放松.mov
4、股四头放松.mov
5、小腿后侧拉伸.mov
6、小腿前侧放松.mov
7、足底放松.mov
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