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  • 01.站姿冥想_腹部上提 跟随视频完成.mp4
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  • 2.手法：髂嵴处髂腰肌_每边10次.mp4
  • 3.仰卧腹部MET_完成3次延伸.mp4
  • 4.手助式挺身缩腹_完成6次.mp4
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