夏天终身会员课包
夏天瑜伽FAN
椛落灏灏
椛落更新盘②
更新盘
夏天瑜伽GENG
夏天瑜伽2025GENG
两杏情感合集
椛落JIUJIU
椛落GENG
主页
/
4
/
【1】会馆
/
5.梵音✔
/
梵音合集(3套)
/
梵音合集(3套)
/
施文明 阿斯汤伽全面精进课
/
01、认识阿斯汤伽,阿斯汤伽必备理论.mp4
02、阿斯汤伽呼吸的基本方式&培养方法&呼吸结合体式的正确运用.mp4
03、阿斯汤伽中保护手腕的技巧&手腕根基力量的培养与建立.mp4
04、手抓大脚趾、双角式、加强侧伸展式精讲,释放僵紧&打开肩背空间.mp4
05、战式一二示范、练习重点&分解进阶向后串联过渡手倒立练习.mp4
06、头倒立精讲(根基培养&解锁技巧&进阶倒立蝎子、孔雀起舞式).mp4
4分钟快速了解课程内容.mp4
Copyright © All rights reserved.
信息加载中,请等待...