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阿尔俊 印度古法瑜伽
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01【古法活气血】拉伸经络活气血,增强柔韧气色好.mp4
02【古法活颈】疏通面颈部毒素,松懈肩颈堪比按摩.mp4
03【疏肩消酸】疏通富贵包,消除肩颈酸痛,筑就直角肩.mp4
04【古法矫颈】脖子粗又前倾?正颈四练,拥有瘦挺天鹅颈.mp4
05【古法养五脏】修复肩胛骨,增强心肺,血氧滋养五脏.mp4
06【古法疏胸】8个体式纠正胸椎曲度,疏通胸部淋巴告别郁结.mp4
07【古法调腰】5招调治腰间盘突出、腰椎不正问题,加强腰骨韧性.mp4
08【古法唤肌】12个古典印度拜日,紧致肌肉,肌肤新生.mp4
09【古法提脊】调整脊柱侧弯、形体不正,脊柱平衡,增强骨骼肌无疼痛.mp4
10【古法强腰】增强核心疏赘肉脂肪,打造小蛮腰曲线 .mp4
11【古法调宫】调整骨盆位置,加速代谢,再见宫寒小肚子.mp4
12【古法雕胯】6个动作改善高低骻、假胯宽,屁股扁平,打造完美腰臀.mp4
13【古法美腿】腿型自测,精准矫正,通静脉消水肿.mp4
14【古法养膝】膝关节脆弱畸形?带你预防半月板受损,活化关节,改善腿型.mp4
15【古法养基】巩固下半身臀腿、胯部和骨盆力量,臀腿轻盈有力.mp4
16赠送跟练1直击肩颈酸痛+高低肩+富贵包+探脖.mp4
17赠送跟练2直击腰肌劳损+含胸驼背+腰椎+脊柱变形.mp4
18赠送跟练3直击骨盆前倾+骨盆后倾+假胯宽.mp4
19赠送跟练4直击O-X型腿+膝盖脆弱+关节受损.mp4
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