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001 榕杉 三角伸展式（哈他5分钟）.mp4
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002 榕杉 半月式练习指导（哈他5分钟）.mp4
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003 榕杉 脊椎流动热身练习指导（哈他10分钟）.mp4
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004 榕杉 探索身体的中线（哈他75分钟）.mp4
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005 榕杉 飞行后的疲劳缓解（哈他10分钟）.mp4
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006 榕杉 跟拜拜肉说拜拜（哈他45分钟）.mp4
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007 榕杉 蜜桃臀养成记（哈他45分钟）.mp4
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008 榕杉 美背练习（哈他45分钟）.mp4
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009 榕杉 美腰练习（哈他30分钟）.mp4
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010 榕杉 改善呼吸和情绪的后弯（哈他15分钟）.mp4
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011 榕杉 坐立扭转的清新（哈他15分钟）.mp4
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012 榕杉 从席梦思爬上瑜伽垫（哈他15分钟）.mp4
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013 榕杉 猴年最后一个哈努曼（哈他20分钟）.mp4
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014 榕杉 你可以睡得更踏实（哈他15分钟）.mp4
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015 榕杉 骨盆正位及修复练习（哈他90分钟）.mp4
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016 榕杉 仰卧开髋序列（哈他20分钟）.mp4
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017 榕杉 我想盘莲花（哈他20分钟）.mp4
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018 榕杉 关爱自己，从肩颈起（哈他20分钟）.mp4
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019 榕杉 关掉运行的程序再入睡（哈他20分钟）.mp4
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020 榕杉 变幻的拜日，稳定的呼吸（流15分钟）.mp4
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021 榕杉 瑜伽老师的课前练习（流15分钟）.mp4
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022 榕杉 唤醒能量集中点（其他75分钟）.mp4
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023 榕杉 给脊柱做按摩（哈他20分钟）.mp4
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024 榕杉 延展能量带来的动态平衡（其他75分钟）.mp4
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025 榕杉 强大的螺旋力量（其他75分钟）.mp4
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026 榕杉 肩颈福利社（流30分钟）.mp4
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027 榕杉 工作间歇，肩颈放松（哈他10分钟）.mp4
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028 榕杉 打开身体前侧，打开好心情（哈他30分钟）.mp4
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029 榕杉 都是三角式（哈他15分钟）.mp4
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030 榕杉 开髋和开心（哈他15分钟）.mp4
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031 榕杉 侧面核心激活（哈他20分钟）.mp4
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032 榕杉 前屈，冷却，臣服（哈他30分钟）.mp4
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033 榕杉 拯救驼背（哈他15分钟）.mp4
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034 榕杉 Anusara七个能量环之肩膀环&头颅环（其他75分钟）.mp4
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035 榕杉 腹部落地的后弯（哈他30分钟）.mp4
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036 榕杉 挑战平衡（哈他30分钟）.mp4
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037 榕杉 Anusara七个能量环之大腿环&骨盆环（其他75分钟）.mp4
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038 榕杉 Anusara七个能量环之小腿环&脚踝环（其他75分钟）.mp4
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039 榕杉 Better than Coffee(English)（流15分钟）.mp4
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040 榕杉 下背部释放（哈他30分钟）.mp4
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041 榕杉 轻松的骆驼（哈他15分钟）.mp4
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042 榕杉 Anusara七个能量环之肾脏环（其他75分钟） .mp4
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043 榕杉 五分钟，五种拜日式（哈他5分钟）.mp4
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044 榕杉 多样下犬式（哈他15分钟）.mp4
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045 榕杉 心静自然凉（哈他15分钟）.mp4
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046 榕杉 一个呼吸，一个动作（流15分钟）.mp4
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047 榕杉流动中激活臀部（流20分钟）.mp4
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048 榕杉 美味的瑜伽练习（哈他30分钟）.mp4
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049 榕杉 5分钟动态伸展（哈他5分钟）.mp4
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050 榕杉 探索IT（髂胫束）的原力（流30分钟）.mp4
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051 榕杉 画出漂亮的瑜伽体式小人图（其他5分钟）.mp4
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052 榕杉 如何画出扭转体式小人图（其他10分钟）.mp4
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053 榕杉快速打开身体（流15分钟）.mp4
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054 榕杉 准备起飞（哈他15分钟）.mp4
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055 榕杉 只为跑者的拉伸（哈他15分钟）.mp4
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056 榕杉 轻松过夏天（流60分钟）.mp4
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057 榕杉 唤醒后侧腿的觉知（哈他20分钟）.mp4
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058 榕杉 流动中的小蛮腰（流20分钟）.mp4
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059 榕杉 流动的髋关节（哈他15分钟）.mp4
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060 榕杉流动中的扭转（流15分钟）.mp4
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061 榕杉流动中启动上肢（流20分钟）.mp4
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062 榕杉跟着呼吸轻松流动（流20分钟）.mp4
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063 榕杉 下肢水肿没影踪（哈他20分钟）.mp4
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064 榕杉 练核心一点儿都不累（流20分钟）.mp4
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065 榕杉 久坐工作后肩颈保养（哈他20分钟）.mp4
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066 榕杉 唤醒午间沉闷（流20分钟）.mp4
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067 榕杉 腰腹下背变轻松（哈他20分钟）.mp4
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068 榕杉 怎样更有效的进入扭转（流15分钟）.mp4
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069 榕杉 不是卷腹（流75分钟）.mp4
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070 榕杉 空间之美（流60分钟）.mp4
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071 榕杉 远离高高在上的斜方肌（流5分钟）.mp4
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072 榕杉谦卑的前屈（流75分钟）.mp4
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073 榕杉 腹背相亲（流60分钟）.mp4
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074 榕杉 爱运动，爱伸展（流45分钟）.mp4
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075 榕杉 有创意，才好玩 （一）（流20分钟）.mp4
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076 榕杉 简单双语教学示范（一）（流15分钟）.mp4
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077 榕杉 简单双语教学示范（二）（流15分钟）.mp4
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078 榕杉 简单双语教学示范（三）（流20分钟）.mp4
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079 榕杉悄悄的激活核心（流60分钟）.mp4
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080 榕杉 进阶路上的挑战（哈他45分钟）.mp4
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081 榕杉 给瑜伽练习加点料（流30分钟）.mp4
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082 榕杉 与寒湿对抗（流60分钟）.mp4
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083 榕杉 有创意，才好玩（二）（流45分钟）.mp4
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084 榕杉 接纳，探索，面对（流45分钟）.mp4
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085 榕杉 撑起自己的情绪（流30分钟）.mp4
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086 榕杉 手臂核心流动（流45分钟）.mp4
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087 榕杉 骑行后的放松术（哈他20分钟）.mp4
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088 榕杉 火元素的清理（流60分钟）.mp4
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