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【2】网上直播机构
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【33】人人讲
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人人讲
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人人讲合集(13套)
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殷朝文 【中高阶】后弯精进大法
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第01节 后弯必备理论知识(解剖学).mp4
第02节 通过轮式认识(后弯的正位和空间).mp4
第03节 后弯和支撑的基础(上犬式).mp4
第04节 深入和安全后弯训练之(腿髋部).mp4
第05节 深入和安全后弯之(腰腹篇).mp4
第06节 深入和安全后弯训练之(肩胸篇).mp4
第07节 深入和安全后弯之(腕、手、肘篇).mp4
第08节 倒立后弯之深入开肩胸腔法.mp4
第09节 深入和安全后弯训练之(脊柱).mp4
第10节 解锁上下轮.mp4
第11节 主动后弯之力量训练(骆驼串联轮式序列).mp4
第12节 使用倒立帮助突破后弯瓶颈.mp4
第13节 安全有效的后弯练习序列(助力突破身体局限).mp4
第14节 手抓脚类的后弯练习方法.mp4
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