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  • 第00节 课程内容介绍.mp4
  • 第01节 椅子课程编排原理.mp4
  • 第02节 椅子拜日A.mp4
  • 第03节 椅子拜日B.mp4
  • 第04节 肩背理疗激活（上）.mp4
  • 第05节 肩背理疗激活（下）.mp4
  • 第06节 核心中段建立.mp4
  • 第07节 脊柱热身序列.mp4
  • 第08节 脊柱灵活理疗.mp4
  • 第09节 下肢训练 髋部灵活及腿臀强化训练.mp4
  • 第10节 精品小课成品课.mp4
  • 第11节 大课成品课程.mp4

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