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  • 001 .mp4
  • 002 第9天：手杖式、下犬式、加强侧伸展式.mp4
  • 003 第10天：战三、半下犬、站--仰手拉脚趾.mp4
  • 004 第11天：新月、鸽子、双角、船、坐前屈.mp4
  • 005 第12天考试，第13天复习.mp4
  • 006 第14天：英雄式、单腿前屈、V平衡.mp4
  • 007 第15天：二阶初、中、高体式变体.mp4
  • 008 第16天：二阶体式纠正.mp4
  • 009 第11天：上半身解剖.mp4

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