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  • 第01节 肩关节解剖及灵活度练习.mp4
  • 第02节 手法激活+训练激活.mp4
  • 第03节 6个方位的精准拉伸排序.mp4
  • 第04节 提高肩关节灵活度及稳定性的pnf伸展（一）.mp4
  • 第05节 提高肩关节灵活度及稳定性的pnf伸展（二）.mp4
  • 第06节 开肩与后弯练习.mp4
  • 第07节 肩部理疗（一）改善肩内扣.mp4
  • 第08节 肩部理疗（二）背部疼痛改善.mp4
  • 第09节 肩部理疗（三）恢复少女肩.mp4
  • 第10节 肩部理疗（四）缓解肩周炎.mp4

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