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  • 01 练习呼吸，激活身体（12分钟）.mp4
  • 02 练肌耐力，舒展身体（12分钟）.mp4
  • 03 练腰背部，缓解疼痛（12分钟）.mp4
  • 04 练肩颈腹、骨盆底肌（12分钟）.mp4
  • 05 练控制力，紧致皮肤（12分钟）.mp4
  • 06 放松肌群，纠正体态（12分钟）.mp4
  • 07 练臀腿，紧实臀部双腿（12分钟）.mp4

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