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【46】【热力燃脂】小器械与私教应用
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14紧致美臀及激活盆底肌(瑜伽轴).wmv
Sisy普拉提:01小器械介绍及平衡训练.wmv
Sisy普拉提:02肩颈疗愈与放松(瑜伽轴与小球).wmv
Sisy普拉提:03髋部稳定训练(瑜伽轴).wmv
Sisy普拉提:04胸椎练习(小哑铃).wmv
Sisy普拉提:05核心训练(瑜伽轴).wmv
Sisy普拉提:06蝴蝶背训练(瑜伽轴).wmv
Sisy普拉提:07塑造完美腿型(伸展带).wmv
Sisy普拉提:08 V字倒立系列(小球).wmv
Sisy普拉提:09颈部舒缓与放松(瑜伽轴).wmv
Sisy普拉提:10放松减压休息术(瑜伽轴).wmv
Sisy普拉提:11马甲线基础训练(小球).wmv
Sisy普拉提:12马甲线强化训练(小球).wmv
Sisy普拉提:13脊柱疗愈改善含胸驼背(伸展带).wmv
Sisy普拉提:15魔术圈基础练习.wmv
Sisy普拉提:16魔术圈进阶练习.wmv
Sisy普拉提:17魔术圈终极练习.wmv
Sisy普拉提:18脊柱放松舒缓背部(瑜伽轮).wmv
Sisy普拉提:19脊柱疗愈缓解腰背痛(瑜伽轮).wmv
Sisy普拉提:20后弯与平衡(瑜伽轮).wmv
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