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15.[新员私教] 瑜伽知识扫盲与随堂练习
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第10节 赵娟老师:10通过平衡体式增强臀腿力量.wmv
第11节 赵娟老师:11背部力量渐进强化的课程思路.wmv
第12节 赵娟老师:12肩颈周边的调理松解手法详解.wmv
第13节 赵娟老师:13通过瑜伽练习调理肩颈问题.wmv
第14节 赵娟老师:14瑜伽砖上的流动之基础序列.wmv
第15节 赵娟老师:15瑜伽砖上的流动之三角式串联.wmv
第16节 赵娟老师:16瑜伽砖上的流动之新月式接战士一串联.wmv
第17节 赵娟老师:17瑜伽砖上的流动之战士一串联.wmv
第18节 赵娟老师:18瑜伽砖上的流动之平衡与力量串联.wmv
第1节 赵娟老师:01腹式呼吸及其在体式中的应用.wmv
第2节 赵娟老师:02不稳定状态下骨盆带的训练.wmv
第3节 赵娟老师:03针对腿部的力量练习(一)_jq.wmv
第4节 赵娟老师:04针对腿部的力量练习(二).wmv
第5节 赵娟老师:05核心训练的课程编排.wmv
第6节 赵娟老师:06安全进入下犬式的几种方法.wmv
第7节 赵娟老师:07下犬式三个常见问题及解决方法.wmv
第8节 赵娟老师:08全新角度进入三角式和三角侧伸展式.wmv
第9节 赵娟老师:09全新角度进入三角和三角侧伸展扭转.wmv
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