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  • 第10节 赵娟老师:10通过平衡体式增强臀腿力量.wmv
  • 第11节 赵娟老师:11背部力量渐进强化的课程思路.wmv
  • 第12节 赵娟老师:12肩颈周边的调理松解手法详解.wmv
  • 第13节 赵娟老师:13通过瑜伽练习调理肩颈问题.wmv
  • 第14节 赵娟老师:14瑜伽砖上的流动之基础序列.wmv
  • 第15节 赵娟老师:15瑜伽砖上的流动之三角式串联.wmv
  • 第16节 赵娟老师:16瑜伽砖上的流动之新月式接战士一串联.wmv
  • 第17节 赵娟老师:17瑜伽砖上的流动之战士一串联.wmv
  • 第18节 赵娟老师:18瑜伽砖上的流动之平衡与力量串联.wmv
  • 第1节 赵娟老师:01腹式呼吸及其在体式中的应用.wmv
  • 第2节 赵娟老师:02不稳定状态下骨盆带的训练.wmv
  • 第3节 赵娟老师:03针对腿部的力量练习(一)_jq.wmv
  • 第4节 赵娟老师:04针对腿部的力量练习(二).wmv
  • 第5节 赵娟老师:05核心训练的课程编排.wmv
  • 第6节 赵娟老师:06安全进入下犬式的几种方法.wmv
  • 第7节 赵娟老师:07下犬式三个常见问题及解决方法.wmv
  • 第8节 赵娟老师:08全新角度进入三角式和三角侧伸展式.wmv
  • 第9节 赵娟老师:09全新角度进入三角和三角侧伸展扭转.wmv
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