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[训练计划] 久站一族丨全身综合训练
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第八天的训练:瘦腿翘臀.wmv
第二十天的训练:舒缓下半身.wmv
第二十一天的训练:完美背部塑形.wmv
第二天的训练:激活腹部核心.wmv
第九天的训练:增强手腕力量.wmv
第六天的训练:拉伸身体放松.wmv
第七天的训练:身体核心锻炼.wmv
第三天的训练:灵活髋关节.wmv
第十八天的训练:热力燃脂.wmv
第十二天的训练:挺拔身材,紧致背部.wmv
第十九天的训练:完美腿部塑形.wmv
第十六天的训练:手臂灵活性与力量训练.wmv
第十七天的训练:缓解身体僵硬感.wmv
第十三天的训练:紧致腰腹.wmv
第十四天的训练:加强灵活上半身.wmv
第十天的训练:强化腿部肌肉.wmv
第十五天的训练:直击小蛮腰.wmv
第十一天的训练:促进头部血液循环.wmv
第四天的训练:直击马甲线.wmv
第五天的训练:减少双腿多余脂肪.wmv
第一天的训练:灵活腿部.wmv
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