-夏天瑜伽FAN-/4/【2】网上直播机构/【9】每日瑜伽❤️/每日瑜伽 stu girling 瑜伽解剖学精讲营等多个文件/每日瑜伽 Tymi Howard 12套瑜伽体式精进课（筋膜流&阴瑜伽成品课）

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01.【免费】大师课预览视频.mp4
02.01-体式精进与流动：通过经典拜日及相关变体的流动串联，培养身体力量、协调和呼吸的觉知.mp4
03.02-体式精进与气脉：通过下肢区域肌筋膜释放和阴性伸展的方式，打开身体气脉和能量通道.mp4
04.03-体式精进与脐轮：用肺的所有部分进行三部分膈肌呼吸或深腹呼吸，唤醒脐轮的种子音.mp4
05.04-站立体式与精进：通过战士及站立姿势、瑜伽俯卧撑等提升上身力量，找到内心的战士.mp4
06.05-臀腿能量与精进：通过背部和臀部区域肌筋膜释放和阴性舒展方式，强化臀部能量中心.mp4
07.06-呼吸能量与心轮：通过风箱式呼吸清洁法等，唤醒和刺激心轮的曼陀罗.mp4
08.07-柔韧性与后弯精进：通过不同难度的站立体式系统打开腿筋、髋关节和脊柱等.mp4
09.08-柔韧性与体式深入：通过筋膜球紧张释放运用和阴性疗愈，让体式练习更深层更深度.mp4
10.09-能量锁与体式进阶：通过鼻孔交替呼吸等开启身体的能量锁，刺激和唤醒脉轮的能量.mp4
11.10-力量性与倒立进阶：通过拜日、战士与坐立序列的流畅串联，增强身体力量，建立高阶体能.mp4
12.11-筋膜释放与体式深入：通过浅背线肌筋膜的松解和阴性放松，刺激唤醒重要器官的能量线.mp4
13.12-冥想能量与体式精进：在清醒的状态下进行“瑜伽睡眠”，扫描身体觉知意识，深度放松.mp4
14.【英文版】01-Tymi-Howard---01-FLOW.mp4
15.【英文版】02-Tymi-Howard---01-YIN.mp4
16.【英文版】03-Meditation-FIRE,.mp4
17.【英文版】04-Tymi-Howard---02-FLOW,.mp4
18.【英文版】05-Tymi-Howard-02-YIN.mp4
19.【英文版】06-Meditation_HEART_.mp4
20.【英文版】07-Tymi-Howard---03-FLOW.mp4
21.【英文版】08-Tymi-Howard---03-YIN.mp4
22.【英文版】09-Meditation_PURPOSE.mp4
23.【英文版】10-Tymi-Howard---04-FLOW.mp4
24.【英文版】11-Tymi-Howard-04-YIN,.mp4
25.【英文版】12-Meditation_NIDRA.mp4

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