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  • 1 一切联系的基础 阿奴萨拉的科学与技巧.mp4
  • 2 与恩典共舞 阿奴萨拉的哲学观.mp4
  • 3 五大顺位原则之建立根基 学会正确发力.mp4
  • 4 五大顺位原则之肌肉能量 唤醒启动肌肉.mp4
  • 5 五大顺位原则之延伸能量 由内而外的扩张.mp4
  • 6 五大顺位原则之内螺旋 精细微调骨盆.mp4
  • 7 五大顺位原则之外螺旋 精细微调骨盆.mp4
  • 8 融入心灵主题的体式跟练.mp4
  • 9 阿奴萨拉的排课技巧.mp4

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