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(2)阿斯汤加_
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10.施文明11年教学经验总结,全新视角阿斯汤伽精进课
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4分钟快速了解课程内容.mp4
二、阿斯汤伽呼吸的基本方式&培养方法&呼吸结合体式的正确运用.mp4
六、头倒立精讲(根基培养&解锁技巧&进阶倒立蝎子、孔雀起舞式).mp4
三、阿斯汤伽中保护手腕的技巧&手腕根基力量的培养与建立.mp4
四、手抓大脚趾、双角式、加强侧伸展式精讲,释放僵紧&打开肩背空间.mp4
五、战式一二示范、练习重点&分解进阶向后串联过渡手倒立练习.mp4
一、认识阿斯汤伽,阿斯汤伽必备理论.mp4
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