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  • 4分钟快速了解课程内容.mp4
  • 二、阿斯汤伽呼吸的基本方式&培养方法&呼吸结合体式的正确运用.mp4
  • 六、头倒立精讲（根基培养&解锁技巧&进阶倒立蝎子、孔雀起舞式）.mp4
  • 三、阿斯汤伽中保护手腕的技巧&手腕根基力量的培养与建立.mp4
  • 四、手抓大脚趾、双角式、加强侧伸展式精讲，释放僵紧&打开肩背空间.mp4
  • 五、战式一二示范、练习重点&分解进阶向后串联过渡手倒立练习.mp4
  • 一、认识阿斯汤伽，阿斯汤伽必备理论.mp4

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