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  • 00 课前预习：自我评测.mp4
  • 01 基础练习.mp4
  • 02 初级练习.mp4
  • 03 进阶练习1.mp4
  • 04 进阶练习2.mp4
  • 05 进阶练习3.mp4
  • 06 站立体式练习1.mp4
  • 07 站立体式练习2.mp4
  • 08 站立体式练习3.mp4
  • 09 站立体式练习4.mp4
  • 10 坐立山式.mp4
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