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4
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一
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4.流派❤️
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(3)艾扬格_
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【14】墙绳(6套)
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5.lisa 辅具精讲系列之“墙绳” (带笔记)
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笔记
1根基 建立下肢力量延展上肢,达到身体平衡大脑安静.mp4
2前屈 弯曲延展越多,大腿力量越多.mp4
3扭转 控制住活动面最大的颈椎,再去伸展胸椎.mp4
4后弯 建立中背部的力量推进胸腔,达到后弯.mp4
5倒立 建立腿部力量,延展脊柱.mp4
6开肩开髋 肩关节&骨盆正位基础上开肩开髋.mp4
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