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(3)艾扬格_
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【3】萨谛陶佩琦合集(9套)
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5.艾扬格基础通识班2020.5月
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day01脚掌的稳定
day02腿与髋的连接
day03力量练习
day04冠状面站姿
day05矢状面站姿
day06骨盆的稳定
day07胸腔扩展与肩膀的稳定
day08前屈的技巧
day09脊柱在站姿的延展
day10坐姿的技巧
day11初步扭转
day12冠状面体式的连接
day13矢状面体式的连接
day14基础后弯
day15肩倒立的准备
day16期末终极考核
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