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4
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一
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4.流派❤️
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(5)流瑜伽_
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12.24节元素流瑜伽系统基础师资培训何伟sxy
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笔记
01 4分之一与2分之一拜日式+精讲呼吸与体式的先后顺序.mp4
02 MINI拜日式与基础拜日式+流瑜伽的历史与发展.mp4
03 传统拜日式+精讲起跑式.mp4
04 拜日式A和B+精讲幻椅式+战士一.mp4
05 战士舞蹈系列1、3(开肩和开胸)精讲战士2+侧角.mp4
06 拜月式、月亮致敬式+精讲三角伸展式和金字塔式.mp4
07 站立系列串联子集.mp4
08 内收与肚脐发散模式.mp4
09 腰椎稳定+精讲骆驼式 眼镜蛇式.mp4
10 螺旋上升扭转的原则.mp4
11 肩带 稳定+精讲下犬式、木板式.mp4
12 Vinyasa脊柱流动序列小串联.mp4
13 舌骨对颈椎的稳定.mp4
14 动态和静态开肩序列小串联.mp4
15 辅助工具的使用.mp4
16 下肢解剖学.mp4
17 手与脚Bandha的启动及运用.mp4
18 动态拜日式A和B Mula Bandha,Udhiyana Bandha.mp4
19 初级元素流瑜伽示范.mp4
20 Vinyasa开髋序列小串联.mp4
21 基础体式的手法辅助.mp4
22 上肢解剖学.mp4
23 初级元素流瑜伽的教学方法.mp4
24 如何编排一节初级元素流瑜伽的课程.mp4
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