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  • 10、臀大肌(上束、下束)―激活(离心抗阻训练).mp4
  • 11、臀中小肌(侧臀位)―激活.mp4
  • 1、放松腘绳肌――泡沫轴.mp4
  • 2、放松――髂腰肌.mp4
  • 3、放松――臀小肌 阔筋膜张肌.mp4
  • 4、股直肌――拉伸.jpg
  • 5、阔筋膜张肌(右)――拉伸.jpg
  • 6、腹内外斜肌――激活(核心力量).mp4
  • 7、腹直肌――激活.mp4
  • 8、臀肌发力―评估测试.mp4
  • 9、臀肌发力――激活.mp4
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