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主页/5/普拉提❤/零点/08 普拉提器械梯桶稳踏椅全能跟练27节/

小学初中大学电子教材大全
01.稳踏椅腹部训练建立强大核心.mp4.mp4
02.新颖的稳踏椅玩法初·级.mp4.mp4
03.梯桶果冻带美化肩背.mp4.mp4
04.稳踏椅肩背部雕塑.mp4.mp4
05.稳踏椅全身塑型.mp4.mp4
06.梯桶综合提升小球弹力带（初学不练）.mp4.mp4
07.梯桶小球综合燃脂训练.mp4.mp4
08.稳踏椅燃脂中级.mp4.mp4
09.梯桶全身整合加脊柱灵活性训练.mp4.mp4
10.梯桶脊柱灵活打造小蛮腰.mp4.mp4
11.稳踏椅高效燃脂训练.mp4.mp4
12.稳踏椅臀腿训练塑造完美腿型.mp4.mp4
13.稳踏椅肩背雕塑（初·中级）.mp4.mp4
14.稳踏椅核心·脊柱灵活（中·高·级）.mp4.mp4
15.稳踏椅下肢臀腿训练中高级.mp4.mp4
16.稳踏椅核心胸·肩·背·训练(中·高·级).mp4.mp4
17.梯桶脊柱灵活性及腹部综合训练.mp4.mp4
18.梯桶下肢及综合训练，纤细腿型.mp4.mp4
19.稳踏椅综合初级.mp4.mp4
20.梯桶全身塑型中级.mp4.mp4
21.梯桶果冻带唤醒全身.mp4.mp4
22.梯桶果冻带背部加脊柱灵活.mp4.mp4
23.梯桶弹力带全身塑型初.mp4
24.稳踏椅燃脂中高.mp4
25.稳踏椅果冻带综合肩背.mp4
26.梯桶普拉提圈强化核心加脊柱灵活.mp4
27.梯桶臀腿训练初.mp4
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