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  • 第10节 课整体运动.MP4
  • 第11节 课拉伸.MP4
  • 第12节 课编排内容.MP4
  • 第1节 课运动原则.MP4
  • 第2 节课呼吸.MP4
  • 第3节 课基础序列.MP4
  • 第4节 课核心训练.MP4
  • 第5节 课腹部强化.mov
  • 第6节 脊柱灵活性训练.MP4
  • 第7节 课肩带灵活稳定训练.MP4
  • 第8节 课背部训练.MP4
  • 第9节 课臀腿部系列.MP4
  • 课程介绍视频.MP4

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