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  • 第01节 普拉提概述.mp4
  • 第02节 热身练习各种拉伸与核心激活.mp4
  • 第03节 普拉提初级动作练习.mp4
  • 第04节 普拉提初级动作练习.mp4
  • 第05节 普拉提中级动作练习.mp4
  • 第06节 在普拉提课程中运用瑜伽.mp4
  • 第07节 不同类型课程规划和设计.mp4
  • 第08节 普拉提初级课程编排.mp4
  • 第09节 普拉提中级课程编排.mp4
  • 第10节 普拉提小器械之泡沫轴.mp4
  • 第11节 如何利用Reformer进行普拉提习练.mp4
  • 第12节 一堂音乐普拉提教学课(上).mp4
  • 第12节 一堂音乐普拉提教学课(下).mp4

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