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  • 001简易坐、束角式精讲.flv
  • 002手杖式、坐角式.flv
  • 003仰卧手拉脚趾伸展式.flv
  • 004半英雄前屈伸展式、苍鹭式.flv
  • 005门闩式、龟式.flv
  • 006莲花坐、半莲花前屈伸展式、单腿前屈伸展式.flv
  • 007坐姿前屈伸展式、船式.flv
  • 008修复体式.flv

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