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Vicky佩霖 20小时椅子瑜伽工作坊
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10_战士序列-突破捆绑和扭转.mp4
11_战士序列-玩转战士一.mp4
12_战士序列-超级战士二.mp4
13_站立序列-解锁横叉必练.mp4
14_站立序列-解锁天堂鸟.mp4
15_站立序列-突破三角式.mp4
16_站立序列-战三式和三角扭转.mp4
17_站立序列-减少侧腰赘肉.mp4
18_开髋序列-突破加深前弯.mp4
19_开髋序列-解锁指南针突破横叉.mp4
1_热身序列-龟脖绕圈 解决富贵包.mp4
20_开髋序列-解锁龟式.mp4
21_开髋序列-超强大腿后侧拉伸.mp4
22_核心序列-平板支撑.mp4
23_核心序列-激活腹横肌.mp4
24_核心序列-腹肌撕裂者.mp4
25_核心序列-解锁侧板手抓脚.mp4
26_核心序列-小肚子再见.mp4
27_后弯序列-启动背肌.mp4
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2_热身序列-攻克斜方肌.mp4
30_后弯序列-舒适的上犬.mp4
31_后弯序列-解锁深度后弯.mp4
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33_后弯序列-解锁轮式.mp4
34_后弯序列-轮式不腰痛.mp4
35_倒立序列-5月29日试试反蝗虫.mp4
36_倒立序列-下巴倒立.mp4
37_倒立序列-倒立核心必修课.mp4
38_倒立序列-解锁前臂倒立.mp4
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3_热身序列-肩背的觉知启动.mp4
40_倒立序列-解锁手倒立.mp4
4_热身序列-解锁牛面手.mp4
5_热身序列-减少上背赘肉.mp4
6_热身序列-释放上背紧张.mp4
7_热身序列-解决练习中腰部无力.mp4
8_热身序列-臀凹陷妈妈臀必练.mp4
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