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  • 00先导课：大明星是如何练出优雅挺拔的体态？.ts
  • 01：徒手修脖颈——告别脖前倾，练出天鹅颈（上）.ts
  • 01：徒手修脖颈——告别脖前倾，练出天鹅颈（下）.ts
  • 02：徒手薄肩术——纠正圆肩、耸肩、厚肩.ts
  • 03：徒手修肩术——溜肩消失，穿衣更性感.ts
  • 04：徒手消富贵包——消除难看富贵包，香肩迷人.ts
  • 05：徒手治驼背——告别猥琐身姿，做优雅女人.ts
  • 06：徒手修肋骨——改变腰部易胖体质，养出小蛮腰.ts
  • 07：徒手修腰腹——宫寒小肚腩从此不再找.ts
  • 08：徒手调臀背——背疼、塌屁股自然解决.ts
  • 09：徒手护骨盆——骨盆歪斜会导致腰疼妇科病，如何预防它.ts
  • 10：徒手修腿型——拒绝大象腿、腿弯腿酸痛.ts
  • 11：（2分钟彩蛋赠课）这样走路，越走越胖（内附正确走姿指导）.ts
  • 12：（2分钟彩蛋赠课）这样站着，越站越丑（内附正确站姿指导）.ts
  • 13：（2分钟彩蛋赠课）这样抱重物，让你虎背熊腰（内附正确抱物指导）.ts
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