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  • 第1节 冥想的意义与价值.mp4
  • 第2节 掌握正确的冥想姿势 七支坐法.mp4
  • 第3节 冥想前的热身运动.mp4
  • 第4节 冥想的提示及常见问题解答.mp4
  • 第5节 心是野马，呼吸是缰绳 呼吸冥想.mp4
  • 第6节 声音的礼物 唱诵冥想.mp4
  • 第7节 如是行走，如是活着 行走冥想.mp4
  • 第8节 培养慈悲心 施与受的冥想.mp4
  • 第9节 课程结语&祝福.mp4

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