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  • 1唤醒活力，清醒头脑.mp4
  • 2脊柱的唤醒激活.mp4
  • 3平衡的建立.mp4
  • 4精准拜日式.mp4
  • 5肩部的稳定与伸展.mp4
  • 6核心稳定，裤子变松.mp4
  • 7髋部的打开 释放情绪.mp4

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