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体态评估,矫正❤️
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5.高级定制体态矫正报告视频
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有氧训练前后放松内容——跑步或者下肢减脂板块,练习之前和之后至少放松一组,每个动作30秒。
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1、臀部筋膜放松.mov
2、髂腰肌拉伸.mov
3、髂胫束放松.mov
4、股四头放松.mov
5、小腿后侧拉伸.mov
6、小腿前侧放松.mov
7、足底放松.mov
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