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笔记
00试看 老师课程简介及孕期注意事项.mov
01孕早期1激活臀肌改善孕期假胯髋.mov
02孕早期2增加臀围提升臀腿线.mov
03孕早期3改善臀部凹陷加深臀大肌觉知.mov
04孕中期1持续激活臀大肌.mov
05孕中期2改善凹陷建立腰臀曲线.mov
06孕中期3改善臀部扁平,增加臀部围度.mov
07孕中期4对抗孕期松弛素 打造饱满臀部 上.mov
07孕中期4对抗孕期松弛素 打造饱满臀部 下.mov
08孕中期5美臀经典体式 唤醒臀部深层肌.mov
09孕晚期1在深蹲中找到臀中肌发力 避免肌肉腿.mov
10孕晚期2臀肌启动详细讲解及练习.mov
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