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帕梅拉_
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01. 帕姐健身v8.01
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☑【第2阶段】进阶篇:体能提升(第2-3周)
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第2周:核心提升
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第2天:臀部腹部
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1热身训练 - 快速常规 05分钟.mp4
2臀部激活 - 蜜桃臀养成 10分钟.mp4
3腿部塑形 - 新手友好 10分钟.mp4
4臀腿拉伸 - 常规放松 8分钟.mp4
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