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帕梅拉_
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01. 帕姐健身v8.01
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☑【第2阶段】进阶篇:体能提升(第2-3周)
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第3周:全身燃脂
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第3天:全身综合
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1全身热身 - 歌曲热身 05分钟.mp4
2有氧全身 - 邻居友好 10分钟.mp4
3HIIT燃脂 - 高强全身 10分钟.mp4
4全身拉伸 - 缓解酸痛 10分钟.mp4
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