夏天终身会员课包
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帕梅拉_
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01. 帕姐健身v8.01
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☑【第3阶段】【A版】 每周计划 - 在线看
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(2023)第03-04周 - [ 149-150周 ]
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1. 30-40分钟新手友好
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周1:瀑布暴汗( 190- 300千卡)
周2:蜜桃臀计划( 155- 260千卡)
周3:上肢力量( 170- 295千卡)
周5:腹部有氧( 160- 280千卡)
周6:臀部+舞蹈( 170- 250千卡)
149-150周①新手友好.jpg
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