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帕梅拉_
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01. 帕姐健身v8.01
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☑【第3阶段】【A版】 每周计划 - 在线看
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(2023)第03-04周 - [ 149-150周 ]
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2. 25-45分钟进阶全身
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周1:瀑布暴汗( 140- 260千卡)
周2:蜜桃臀计划( 150- 250千卡)
周3:上肢力量( 100- 190千卡)
周5:腹部有氧( 130- 230千卡)
周6:臀部+舞蹈( 190- 300千卡)
149-150周②进阶全身.jpg
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