夏天终身会员课包
夏天瑜伽FAN
椛落灏灏
椛落更新盘②
更新盘
夏天瑜伽GENG
夏天瑜伽2025GENG
两杏情感合集
椛落JIUJIU
椛落GENG
主页
/
6
/
帕梅拉_
/
01. 帕姐健身v8.01
/
☑【第3阶段】【A版】 每周计划 - 在线看
/
(2023)第05-06周 - [ 151-152周 ]
/
1. 30-40分钟新手友好
/
周1:地狱腹部( 140- 250千卡)
周2:上肢有氧( 105- 195千卡)
周3:全方位翘臀( 130- 220千卡)
周4:拉伸日( 30- 55千卡)
周5:地板训练( 170- 250千卡)
周6:直播有氧( 70- 100千卡)
151-152周①新手友好.jpg
Copyright © All rights reserved.
信息加载中,请等待...