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帕梅拉_
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01. 帕姐健身v8.01
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☑【第3阶段】【B版】 每周计划 - 用课表
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【B】全身有氧
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B01. 拳击燃脂 - 中级有氧 15分钟.mp4
B02. 慢速腰腹 - 全面瘦腰 15分钟.mp4
B03. 全身燃脂 - 新手友好 全身排汗 10分钟.mp4
B04. 高强燃脂 - 燃卡路里 10分钟.mp4
B05. 有氧全身 - 邻居友好 10分钟.mp4
B06. 全身强化 - 腰腹臀腿 10分钟.mp4
B07. HIIT燃脂 - 高强全身 10分钟.mp4
B08. 全身燃脂 - 高强HIIT 暴汗减脂 15分钟.mp4
B09. 全身塑形 - 膝盖友好 15分钟.mp4
B10. 全身强化 - 中等难度 15分钟.mp4
B11. 全身燃脂 - 提升训练 20分钟.mp4
B12. 全身有氧 - 新手友好 20分钟.mp4
B13. 全身高强 - 有氧暴汗 20分钟.mp4
B14. HIIT燃脂 - 歌曲健身 04分钟.mp4
B15. 硬核HIIT - 快速燃脂 10分钟.mp4
B16. 激发活力 - 全身激活 10分钟.mp4
B17. 清晨唤醒 - 新手友好 10分钟.mp4
B18. 全身挑战 - 自备椅子 15分钟.mp4
B19. 全身燃脂 - 新手友好 有休息 10分钟.mp4
B20. 燃脂合集 - 最佳HIIT 10分钟.mp4
B21. 慢速力量 - 友好低冲 15分钟.mp4
B22. 常规HIIT - 标准练习 10分钟.mp4
B23. 全身燃脂 - 暴汗系列 10分钟.mp4
B24. 全身增强 - 无深蹲跳跃 10分钟.mp4
B25. 中级HIIT - 热汗燃脂 新手进阶 .mp4
B26. 全身训练 - 手臂腿部强化 8分钟.mp4
B27. 慢速全身 - 普拉提训练 膝盖友好低冲击 15分钟.mp4
B28. BADASS HIIT 拳击有氧 10分钟.mp4
B29. 跳跃燃脂 - 中级进阶 15分钟.mp4
B30. 全身燃脂 新手友好 10分钟.mp4
B31. 电梯男孩 趣味全身训练 10分钟.mp4
B32. HIIT万岁 欢乐训练10分钟.mp4
B33. 普拉提 缓慢全身调理 低冲击 12分钟.mp4
B34. 全身有氧运动-燃烧大量卡路里 15分钟.mp4
B35. 高能普拉提 全身训练 - 无需跳跃 10分钟.mp4
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