-夏天瑜伽FAN-/6/根正派_/根正派麦大湿合集/根正派下坠肩纠正

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01【理论】胸廓的构造.mp4
02【理论】呼吸中胸骨的运动.mp4
03【理论】呼吸中肋骨的运动.mp4
04【理论】呼吸=扩张与压缩的交替.mp4
05【讲解】三月龄俯卧静息呼吸.mp4
06【讲解】勾卧静息呼吸.mp4
07【讲解】右侧卧骨盆旋转.mp4
08【讲解】右侧卧胸廓旋转.mp4
09【理论】流体力学-扩张与压缩.mp4
10【理论】肌肉的扩张与压缩.mp4
11【理论】胸廓前侧的压缩.mp4
12【理论】胸廓后侧的压缩.mp4
13【理论】胸廓的侧方压缩.mp4
14【讲解】勾卧60°伸够静息呼吸.mp4
15【讲解】双手垫高俯撑静息呼吸.mp4
16【讲解】青蛙趴静息呼吸.mp4
17【理论】当代人胸廓压缩成因.mp4
18【理论】肩带的中性排列.mp4
19【理论】肩带问题都是胸廓问题.mp4
20【讲解】勾卧90°伸够静息呼吸.mp4
21【讲解】高斜坐位摇摆呼吸.mp4
22【讲解】半青蛙趴静息呼吸.mp4
23【讲解】坐姿肩外旋静息呼吸.mp4
24【理论】恢复胸廓扩张：姿势.mp4
25【理论】恢复胸廓的扩张：动作.mp4
26【理论】恢复胸廓的扩张：负载.mp4
27【讲解】勾卧120°伸够静息呼吸.mp4
28【讲解】单手垫高四足支撑静息呼吸.mp4
29【讲解】侧卧锁臂肩旋转.mp4
30【讲解】单臂手提箱负重静息呼吸.mp4
31【理论】三角肌中束延展性的恢复.mp4
32【理论】肩外旋肌群延展性的恢复.mp4
33【理论】背阔肌延展性的恢复.mp4
34【理论】腹直肌延展性的恢复.mp4
35【讲解】三角肌中束延展.mp4
36【讲解】肩外旋肌群延展.mp4
37【讲解】背阔肌延展.mp4
38【讲解】腹直肌延展.mp4
39【理论】体会肩肱节律.mp4
40【理论】肩屈曲中的离心控制.mp4
41【理论】肩外展中的离心控制.mp4
42【理论】肩水平外展中的离心.mp4
43【讲解】身后支撑静息呼吸.mp4
44【讲解】侧卧肩外展离心控制.mp4
45【讲解】四足支撑左右平移.mp4
46【讲解】肘爬墙.mp4
47【讲解】站姿肩外展动作控制.mp4
48【讲解】肩水平外展离心控制.mp4
49【讲解】屈肩动作控制.mp4

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