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主页/6/根正派_/根正派麦大湿合集/根正派腿部弯曲纠正/

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01【理论】下肢中性排列（正面）.mp4
02【理论】下肢中性排列（侧面）.mp4
03【理论】下肢中性排列（水平面）.mp4
04【讲解】髋后筋膜放松.mp4
05【讲解】阔筋膜张肌筋膜放松.mp4
06【讲解】小腿远端前内深筋膜点放松.mp4
07【讲解】小腿远端前外深筋膜点放松.mp4
08【讲解】小腿远端后内深筋膜点放松.mp4
09【讲解】小腿远端后外深筋膜点放松.mp4
10【理论】足的理想排列（静态站姿）.mp4
11【理论】认识足弓.mp4
12【理论】足对腿型的影响.mp4
13【理论】学会靠足实现下肢对位.mp4
14【讲解】跪坐足底拉伸.mp4
15【讲解】足底拧毛巾.mp4
16【讲解】足部钟摆.mp4
17【理论】骨盆前移与腿型.mp4
18【理论】避免骨盆前移的感知.mp4
19【讲解】足底拧毛巾_2023-01-05_23-35-24.mp4
20【讲解】前足旋前点地.mp4
21【讲解】跪姿膝前移.mp4
22【理论】步态周期.mp4
23【理论】摆动期对位异常1.mp4
24【理论】摆动期对位异常2.mp4
25【讲解】站姿挺胸.mp4
26【讲解】侧卧大腿外展外旋.mp4
27【讲解】单腿桥式抬高.mp4
28【讲解】跪撑对位伸髋.mp4
29【理论】承重期对位异常1.mp4
30【理论】承重期对位异常2.mp4
31【理论】承重期对位异常3.mp4
32【理论】承重期对位异常4.mp4
33【理论】承重期对位异常5.mp4
34【理论】承重期对位异常6.mp4
35【讲解】支持式跪坐-跪立转换.mp4
36【讲解】剪步浅蹲膝前移.mp4
37【讲解】后足垫高浅蹲.mp4
38【理论】单腿承重模式.mp4
39【理论】步态承重期中骨盆的不对称.mp4
40【理论】步态承重期中胸廓的不对称.mp4
41【理论】足底滚轮机制.mp4
42【讲解】梨状肌延展.mp4
43【讲解】站姿左右承重模式切换.mp4
44【讲解】足底滚轮.mp4
45【理论】对位的站姿.mp4
46【讲解】剪步浅蹲膝前移_2023-01-05_23-42-07.mp4
47【讲解】垂直蹲.mp4
48【讲解】左右重心转移.mp4
49【讲解】单腿背墙垂直蹲.mp4
50【讲解】单腿直立髋外旋.mp4
51【讲解】步态式剪步蹲.mp4
52【讲解】单腿站立髋起落.mp4
53【讲解】斜坐-跪撑转换.mp4
54【讲解】步态式剪步蹲.mp4
55【理论】深蹲中的下肢对位.mp4
56【理论】单腿动作中的下肢对位.mp4
57【理论】髋铰链中的下肢对位.mp4
58【理论】围绕腿型的日常健身建议.mp4
59【讲解】徒手髋关节铰链.mp4
60【讲解】徒手交替剪步.mp4
61【讲解】支持式深蹲.mp4
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