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根正派_
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根正派麦大湿合集
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麦大shi 肩胛矫正营
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plank roll.mp4
单臂髋铰链推墙.mp4
弹力带承重维持.mp4
弹力带对握推举演练.mp4
弹力带划船演练.mp4
弹力带平举演练.mp4
弹力带贴墙Y举.mp4
弹力带推胸演练.mp4
弹力带肘爬墙.mp4
进阶:跪撑前伸.mp4
拉伸—完全屈肩.mp4
拉伸—胸肌.mp4
四点跪撑闭合腹式呼吸.mp4
退阶:俯身徒手Y举.mp4
仰卧弹力带交替屈肩.mp4
仰卧摸高.mp4
仰卧张臂腹式呼吸.mp4
肘贴墙屈肩.mp4
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