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  • 001-【跟练课】加强身体灵活强化练习目标.mp4
  • 002-【讲解课】1.如何利用基础体式创造侧伸展的空间.mp4
  • 003-【讲解课】2.如何突破固有练习思路创造屈髋空间.mp4
  • 004-【讲解课】3.如何伸展颈胸肩为后弯做好准备.mp4
  • 005-【讲解课】4.如何通过简单的技巧为深度后弯做好准备.mp4
  • 006-【讲解课】5.如何通过简单的技巧培养扭转的能力.mp4
  • 007-【讲解课】6.如何进入轮式前让大腿做好伸展准备.mp4
  • 008-【讲解课】7.如何清除深度后弯的练习痕迹.mp4

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