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迈索尔 RIVER 弟子班陪跑
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产后跟练(50课时)
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204.1、 第一课 产后理论【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
205.2、第二课 腹壁筋膜理论——腹壁筋膜对身体的影响【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
206.3、第三课 腹壁筋膜松解——产后修复关键钥匙【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
207.4、第四课 腹壁筋膜剖宫产疤痕松解——腹部瘦身产后修复黄金法则【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
208.5、第五课 侧切撕裂疤痕及盆底肌处理——回归幸福生活【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
209.6、第六课 呼吸的概论——呼吸生命之本【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
210.7、第七课 肋骨笼呼吸模式建立——呼吸的根源【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
211.8、第八课 肋骨笼呼吸模式建立——呼吸的根源2【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
212.9、第九课 腹腔呼吸模式建立——腹部塑形内脏归位【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
213.10、第十课 肋骨外翻——打造S型腰腹【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
214.11、第十一课 骨盆理论【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
215.12、第十二课 骨盆测量【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
216.13、第十三课 骨盆前倾——腰椎粉碎机【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
217.14、第十四课 骨盆后倾——秒回平坦小肚子【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
218.15、第十五课 骨盆侧倾——脊柱侧弯从它开始【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
219.16、第十六课 盆底肌理论——盆底肌影响【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
220.17、第十七课 盆底肌理论——造成盆底肌的因素和影响【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
221.18、第十八课 盆底肌呼吸——360无死角激活盆底肌【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
222.19、第十九课 盆底肌——Yin道吹气【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
223.20、第二十课 盆底肌整体练习一——产后妈妈的难言之隐【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
224.21、第二十一课 盆底肌整体练习二——幸福生活的源泉【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
225.22、第二十二课 内脏下垂理论【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
226.23、第二十三课 内脏下垂呼吸——拯救无处安放的脏器【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
227.24、第二十四课 内脏下垂——一秒瘦腹术(1)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
228.25、第二十五课 腹直肌理论【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
229.26、第二十六课 腹直肌分离测试+腹直肌分离呼吸——瘦肚子黄金法则(1)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
230.27、第二十七课 腹直肌分离练习——恢复完美马甲线(1)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
231.28、第二十八课 假胯髋理论【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
232.29、第二十九课 假胯髋筋膜松解——让肌肉骨骼找到回家的路【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
233.30、第三十课 假胯髋练习——原来你也可以拥有大长腿(1)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
234.31、第三十一课 臀凹陷——精准填充蜜桃臀【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
235.32 、第三十二课 臀部整体塑形——打造完美蜜桃臀【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
236.33、第三十三课 产后六周理论【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
237.34、第三十四课 产后六周练习一——筋膜松解【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
238.35、第三十五课 产后六周练习二——腹部肌肉唤醒+子宫复旧【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
239.36、第三十六课 产后六周练习三——腰椎康复+腹内压重建(内脏归位)+腹直肌分离【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
240.37、第三十七课 产后六周练习三——骨盆正则身正【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
241.38、第三十八课 产后六周练习五——脊柱活动度+乳腺【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
242.39、第三十九课 腰肌劳损——产后妈妈无以言表的痛【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
243.40、第四十课 妈妈腕——释放手腕压力【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
244.41、第四十一课 乳腺胆经疏通——释放乳腺压力【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
245.42、第四十二课 胸部塑形——喂奶也可以不下垂【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
246.43、第四十三课 背部塑形——减龄必备少女背【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
247.45、第四十五课 手臂塑形——跟你的拜拜肉说拜拜【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
248.44、第四十四课 腰腹塑形——打造完美又好用的腹型【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
249.46 第四十六课 整体评估之足踝【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
250.47 第四十七课 整体评估之小腿.-大腿-假胯髋【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
251.48 第四十八课 整体评估之骨盆【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
252.49 第四十九课 整体评估之上半身【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
253.50 第五十课 整体评估之腰痛评估【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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