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166.第1节课 课前准备 运动注意事项【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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167.第2节课 课前准备 普拉提六大运动原则【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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168.第3节课 课前准备 排课原则【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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169.第4节课 垫上普拉提 晨练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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170.第5节课 垫上普拉提 经典36个动作讲解之1-6【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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171.第6节课 垫上普拉提 经典36个动作讲解之7-12【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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172.第7节课 垫上普拉提 经典36个动作讲解之13-18【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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173.第8节课 垫上普拉提 经典36个动作讲解之19-24【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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174.第9节课 垫上普拉提 经典36个动作讲解之25-30【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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175.第10节课 垫上普拉提 经典36个动作讲解之31-36【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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176.第11节课 垫上普拉提 12个延伸动作讲解之1-6【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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177.第12节课 垫上普拉提 12个延伸动作讲解之7-12【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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178.第13节课 垫上普拉提 完整串联成品课【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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179.第14节课 大器械普拉提 晨练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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180.第15节课 大器械普拉提 动作篇-核心床48个动作之1-6【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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181.第16节课 大器械普拉提 动作篇-核心床48个动作之7-12【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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182.第17节课 大器械普拉提 动作篇-核心床48个动作之13-18【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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183.第18节课 大器械普拉提 动作篇-核心床48个动作之19-24【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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184.第19节课 大器械普拉提 动作篇-核心床48个动作之25-30【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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185.第20节课 大器械普拉提 动作篇-核心床48个动作之31-36【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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186.第21节课 大器械普拉提 动作篇-核心床48个动作之37-42【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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187.第22节课 大器械普拉提 动作篇-核心床48个动作之43-48【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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188.第23节课 大器械普拉提 动作篇-凯迪拉克床15个动作之1-8【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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189.第24节课 大器械普拉提 动作篇-凯迪拉克床15个动作之9-15【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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190.第25节课 大器械普拉提 动作篇-梯桶13个动作之1-7【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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191.第26节课 大器械普拉提 动作篇-梯桶13个动作之8-13【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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192.第27节课 大器械普拉提 动作篇-脊柱矫正器10个动作之1-10【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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193.第28节课 大器械普拉提 动作篇-稳踏椅20个动作之1-10【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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194.第29节课 大器械普拉提 动作篇-稳踏椅20个动作之11-20【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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195.第30节课 大器械普拉提 完整串联成品课【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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196.第31节课 DC普拉提 晨练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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197.第32节课 DC普拉提 动作篇之热身【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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198.第33节课 DC普拉提 动作篇之臀腿【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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199.第34节课 DC普拉提 动作篇之上肢【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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200.第35节课 DC普拉提 动作篇之核心【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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201.第36节课 DC普拉提 动作篇之肩背【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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202.第37节课 DC普拉提 动作篇之放松与伸展【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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203.第38节课 DC普拉提 完整串联成品课【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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