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普拉提瑜伽40H(38课时)
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166.第1节课 课前准备 运动注意事项【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
167.第2节课 课前准备 普拉提六大运动原则【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
168.第3节课 课前准备 排课原则【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
169.第4节课 垫上普拉提 晨练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
170.第5节课 垫上普拉提 经典36个动作讲解之1-6【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
171.第6节课 垫上普拉提 经典36个动作讲解之7-12【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
172.第7节课 垫上普拉提 经典36个动作讲解之13-18【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
173.第8节课 垫上普拉提 经典36个动作讲解之19-24【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
174.第9节课 垫上普拉提 经典36个动作讲解之25-30【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
175.第10节课 垫上普拉提 经典36个动作讲解之31-36【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
176.第11节课 垫上普拉提 12个延伸动作讲解之1-6【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
177.第12节课 垫上普拉提 12个延伸动作讲解之7-12【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
178.第13节课 垫上普拉提 完整串联成品课【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
179.第14节课 大器械普拉提 晨练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
180.第15节课 大器械普拉提 动作篇-核心床48个动作之1-6【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
181.第16节课 大器械普拉提 动作篇-核心床48个动作之7-12【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
182.第17节课 大器械普拉提 动作篇-核心床48个动作之13-18【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
183.第18节课 大器械普拉提 动作篇-核心床48个动作之19-24【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
184.第19节课 大器械普拉提 动作篇-核心床48个动作之25-30【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
185.第20节课 大器械普拉提 动作篇-核心床48个动作之31-36【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
186.第21节课 大器械普拉提 动作篇-核心床48个动作之37-42【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
187.第22节课 大器械普拉提 动作篇-核心床48个动作之43-48【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
188.第23节课 大器械普拉提 动作篇-凯迪拉克床15个动作之1-8【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
189.第24节课 大器械普拉提 动作篇-凯迪拉克床15个动作之9-15【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
190.第25节课 大器械普拉提 动作篇-梯桶13个动作之1-7【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
191.第26节课 大器械普拉提 动作篇-梯桶13个动作之8-13【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
192.第27节课 大器械普拉提 动作篇-脊柱矫正器10个动作之1-10【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
193.第28节课 大器械普拉提 动作篇-稳踏椅20个动作之1-10【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
194.第29节课 大器械普拉提 动作篇-稳踏椅20个动作之11-20【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
195.第30节课 大器械普拉提 完整串联成品课【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
196.第31节课 DC普拉提 晨练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
197.第32节课 DC普拉提 动作篇之热身【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
198.第33节课 DC普拉提 动作篇之臀腿【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
199.第34节课 DC普拉提 动作篇之上肢【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
200.第35节课 DC普拉提 动作篇之核心【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
201.第36节课 DC普拉提 动作篇之肩背【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
202.第37节课 DC普拉提 动作篇之放松与伸展【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
203.第38节课 DC普拉提 完整串联成品课【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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