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  • 13. 螺旋楼梯练习 (P68-P69.ts
  • 14. 肩部支撑练习 (P70-P71.ts
  • 15. 肩部放松练习 (P72-P73.ts
  • 16. 肩关节8字练习 (P80-P81.ts
  • 17. 肩关节吻合练习 (P82-P83.ts
  • 18. 提线木偶练习 (P84-P85.ts

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