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  • 1.单腿拉轨迹及募集.mp4
  • 101.21天线上塑形教培直播回放.mp4
  • 102.弓步蹲运动轨迹及募集.mp4
  • 103.弓步蹲易错点及纠正.mp4
  • 104.美臀课时四:训练.mp4
  • 105.30节美臀高阶方案.mp4
  • 107.21天线上塑形教培直播回放.mp4
  • 108.哑铃宽距推胸运动轨迹及募集.mp4
  • 109.哑铃宽距推胸易错点及纠正.mp4
  • 11.21天线上塑形教培直播回放.mp4
  • 110.美胸课时三:训练.mp4
  • 111.①8节美臀团课方案.mp4
  • 112.②8节美臀团课方案.mp4
  • 113.③8节美臀团课方案.mp4
  • 114.④8节美臀团课方案.mp4
  • 116.21天线上塑形教培直播回放.mp4
  • 117.坐姿划船运动轨迹及募集.mp4
  • 118.坐姿划船易错点及纠正.mp4
  • 119.美背课时三:训练.mp4
  • 12.哑铃前平举运动轨迹与募集.mp4
  • 120.①30节美胸方案.mp4
  • 121.②30节美胸方案.mp4
  • 123.21天线上塑形教培直播回放.mp4
  • 124.罗马尼亚硬拉运动轨迹及募集.mp4
  • 125.罗马尼亚硬拉易错点及纠正.mp4
  • 126.美臀课时五:训练.mp4
  • 127.30节美肩方案.mp4
  • 129.21天线上塑形教培直播回放.mp4
  • 13.哑铃前平举易错点及纠正.mp4
  • 130.哑铃窄距推胸运动轨迹及募集.mp4
  • 131.哑铃窄距推胸易错点及纠正.mp4
  • 132.美胸课时四:训练.mp4
  • 133.①30节美背方案.mp4
  • 134.②30节美背方案.mp4
  • 136.21天线上塑形教培直播回放.mp4
  • 137.俯身侧平举运动轨迹及募集.mp4
  • 138.俯身侧平举易错点及纠正.mp4
  • 139.美肩课时四:训练.mp4
  • 14.美肩课时一:训练.mp4
  • 140.①30节私教减脂方案.mp4
  • 141.②30节私教减脂方案.mp4
  • 142.③30节私教减脂方案.mp4
  • 143.④30节私教减脂方案.mp4
  • 145.21天线上塑形教培直播回放.mp4
  • 146.哈克运动轨迹及募集.mp4
  • 147.哈克易错点及纠正.mp4
  • 148.美臀课时六:训练.mp4
  • 149.①30节产后减脂方案.mp4
  • 15.①抗阻力肌肥大理论(高级).mp4
  • 150.②30节产后减脂方案.mp4
  • 151.③30节产后减脂方案.mp4
  • 153.21天线上塑形教培直播回放.mp4
  • 154.俯身单臂划船运动轨迹及募集.mp4
  • 155.俯身单臂划船易错点及纠正.mp4
  • 156.美背课时四:训练.mp4
  • 157.①28天变形记方案.mp4
  • 158.②28天变形记方案.mp4
  • 159.③28天变形记方案.mp4
  • 16.②抗阻力肌肥大理论(高级).mp4
  • 160.④28天变形记方案.mp4
  • 161.⑤28天变形记方案.mp4
  • 163.21天线上塑形教培直播回放.mp4
  • 164.箭步蹲运动轨迹及募集.mp4
  • 165.箭步蹲易错点及纠正.mp4
  • 166.美臀课时七:训练.mp4
  • 168.21天线上塑形教培直播回放.mp4
  • 169.一、教学方案设计理念.mp4
  • 17.③抗阻力肌肥大理论(高级).mp4
  • 170.二、团课分队式教学.mp4
  • 171.三、「美臀月卡」方案.mp4
  • 172.四、课堂教学 ⑴.mp4
  • 173.五、课堂教学 ⑵.mp4
  • 174.六、课堂教学 ⑶.mp4
  • 175.七、课堂教学 ⑷.mp4
  • 176.八、运营方案 ⑴.mp4
  • 177.九、运营方案 ⑵.mp4
  • 178.肩胸背训练方案.mp4
  • 179.21天线上塑形教培直播回放.mp4
  • 18.④抗阻力肌肥大理论(高级).mp4
  • 180.基础模型:递减组合训练.mp4
  • 181.基础模型:递增组合训练.mp4
  • 182.基础模型:金字塔组合训练.mp4
  • 183.基础模型:组合组训练.mp4
  • 184.基础模型:超级组训练.mp4
  • 185.基础模型:超级组合组训练.mp4
  • 186.高阶模型:玩命滞停.mp4
  • 187.高阶模型:全收缩暂停.mp4
  • 188.高阶模型:降重暂停.mp4
  • 189.高阶模型:变节奏暂停.mp4
  • 19.⑤抗阻力肌肥大理论(高级).mp4
  • 190.高阶模型:半程暂停.mp4
  • 191.21天线上塑形教培直播回放.mp4
  • 2.单腿拉易错点及纠正.mp4
  • 20.⑥抗阻力肌肥大理论(高级).mp4
  • 21.⑦抗阻力肌肥大理论(高级).mp4
  • 23.21天线上塑形教培直播课程:第二天.mp4
  • 24.哑铃推胸运动轨迹及募集.mp4
  • 25.哑铃推胸易错点及纠正.mp4
  • 26.美胸课时一:训练.mp4
  • 27.①减脂科学理论(基础).mp4
  • 28.②减脂科学理论(基础).mp4
  • 29.③减脂科学理论(基础).mp4
  • 3.美臀课时一:训练.mp4
  • 30.④减脂科学理论(基础).mp4
  • 31.⑤减脂科学理论(基础).mp4
  • 33.21天线上塑形教培直播回放.mp4
  • 34.俯身杠铃划船运动轨迹及募集.mp4
  • 35.俯身杠铃换船易错点及纠正.mp4
  • 36.美背课时一:训练.mp4
  • 37.①减脂科学理论(高阶).mp4
  • 38.②减脂科学理论(高阶).mp4
  • 39.③减脂科学理论(高阶).mp4
  • 4.抗阻力肌肥大理论(基础)第一部分.mp4
  • 40.④减脂科学理论(高阶).mp4
  • 41.⑤减脂科学理论(高阶).mp4
  • 43.21天线上塑形教培直播回放.mp4
  • 44.臀冲运动轨迹及募集.mp4
  • 45.臀冲易错点及纠正.mp4
  • 46.美臀课时二:训练.mp4
  • 47.①女性运动塑形解剖(上).mp4
  • 48.②女性运动塑形解剖(上).mp4
  • 49.③女性运动塑形解剖(上).mp4
  • 5.抗阻力肌肥大理论(基础)第二部分.mp4
  • 50.④女性运动塑形解剖(上).mp4
  • 51.⑤女性运动塑形解剖(上).mp4
  • 52.⑥女性运动塑形解剖(上).mp4
  • 53.⑦女性运动塑形解剖(上).mp4
  • 54.⑧女性运动塑形解剖(上).mp4
  • 56.21天线上塑形教培直播回放.mp4
  • 57.哑铃侧平举运动轨迹及募集.mp4
  • 58.哑铃侧平举易错点及纠正.mp4
  • 59.美肩课时二:训练.mp4
  • 6.抗阻力肌肥大理论(基础)第三部分.mp4
  • 60.①女性运动塑形解剖(下).mp4
  • 61.②女性运动塑形解剖(下).mp4
  • 62.③女性运动塑形解剖(下).mp4
  • 63.④女性运动塑形解剖(下).mp4
  • 64.⑤女性运动塑形解剖(下).mp4
  • 65.⑥女性运动塑形解剖(下).mp4
  • 67.21天线上塑形教培直播回放.mp4
  • 68.上斜哑铃夹胸运动轨迹及募集.mp4
  • 69.上斜哑铃夹胸易错点及纠正.mp4
  • 7.抗阻力肌肥大理论(基础)第四部分.mp4
  • 70.美胸课时二:训练.mp4
  • 71.评估:第一部分.mp4
  • 72.评估:第二部分.mp4
  • 73.评估:第三部分.mp4
  • 74.评估:第四部分.mp4
  • 75.评估:第五部分.mp4
  • 76.评估:第六部分.mp4
  • 77.评估:第七部分.mp4
  • 79.21天线上塑形教培直播回放.mp4
  • 8.抗阻力肌肥大理论(基础)第五部分.mp4
  • 80.外展机运动轨迹及募集.mp4
  • 81.外展机易错点及纠正.mp4
  • 82.美臀课时三:训练.mp4
  • 83.①美臀初中高进阶.mp4
  • 84.②美臀初中高进阶.mp4
  • 85.③美臀初中高进阶.mp4
  • 86.④美臀初中高进阶.mp4
  • 88.21天线上塑形教培直播回放.mp4
  • 89.高位下拉运动轨迹及募集.mp4
  • 9.抗阻力肌肥大理论(基础)第六部分.mp4
  • 90.高位下拉易错点及纠正.mp4
  • 91.美背课时二:训练.mp4
  • 92.女性不同时期的训练原则.mp4
  • 94.21天线上塑形教培直播回放.mp4
  • 95.哑铃推肩运动轨迹及募集.mp4
  • 96.哑铃推肩易错点及纠正.mp4
  • 97.美肩课时三:训练.mp4
  • 98.①30节美臀方案.mp4
  • 99.②30节美臀方案.mp4
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