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一
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5.郭若曦
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郭若曦&杨梓合集(15套)
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杨梓 玩转垫上普拉提入门教培
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第00节课程介绍.mp4
第01节 运动原则.mp4
第02节 呼吸.mp4
第03节 基础序列.mp4
第04节 核心训练.mp4
第05节 腹部强化.mp4
第06节 脊柱灵活性训练.mp4
第07节 肩带灵活稳定训练.mp4
第08节 背部训练.mp4
第09节 臀腿部系列.mp4
第10节 整体运动.mp4
第11节 拉伸.mp4
第12节 编排内容.mp4
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