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一
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3.武晓俊
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武晓俊合集(6套)
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武晓俊 产后盆底肌,腹直肌练习
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01盆底肌、阴道壁解剖及和内脏之间的关系.mp4
02如何通过医院盆底肌评估单来制定针对性训练.mp4
03凯格尔训练的方法.mp4
04医院盆底肌康复仪和产后盆底肌运动训练.mp4
05恢复腹部、修复内脏和恢复子宫弹性.mp4
06呼吸中错误练习的纠正方法和筋膜松解手法.mp4
07内脏修复胃下垂、子宫复位中医经络手法.mp4
08产后盆底肌激活训练.mp4
09盆底肌紧张的评估、原因和对身体造成的影响.mp4
10盆底肌紧张的训练思路、训练流程和训练体式.mp4
11盆底肌过度松弛的评估、原因.mp4
12盆底肌过度松弛的训练思路、训练流程和体式.mp4
13盆底肌过度松弛的训练思路、训练流程和体式.mp4
14气血修复对内脏修复、盆底肌修复的重要性.mp4
15腹直肌的解剖和腹横肌解剖.mp4
16腹直肌分离的测量方法、训练思路、松解方法.mp4
17腹直肌分离激活“拉推—放”法和呼吸法.mp4
18腹直肌分离“3乘5”修复法和自我修复法.mp4
19腹横肌力量训练.mp4
20腹直肌分离人群的禁忌运动和错误生活模式.mp4
21骨盆前倾的筋膜松解.mp4
22骨盆前倾的训练.mp4
23骨盆后倾的筋膜松解24骨盆后倾的训练.mp4
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