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  • 1--第1节：课程介绍&评估臀型_ev.mp4
  • 2--第2节：掌握骨骼理论知识_ev.mp4
  • 3--第3节：训练前的身体松解_ev.mp4
  • 4--第4节：高效练习课A_ev.mp4
  • 5--第5节：高效练习课B_ev.mp4
  • 6--第6节：臀部厚度练习_ev.mp4
  • 7--第7节：屈髋受限练习_ev.mp4
  • 8--第8节：髋关节灵活练习_ev.mp4

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