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  • 第00节课程介绍及各类常见产后问题自我修复习练技巧.mp4
  • 第01节：产后复元身心.mp4
  • 第02节：产后呼吸、开穴与自我脏腑扶阳手法.mp4
  • 第03节：产后补元与自我内脏归位.mp4
  • 第04节：预防与改善漏尿（初阶训练）.mp4
  • 第05节：预防与改善漏尿（中级训练）.mp4
  • 第06节：预防与改善漏尿（巩固训练）.mp4
  • 第07节：盆底肌与私密修复.mp4
  • 第08节：盆底肌与私密修复（进阶训练）.mp4
  • 第09节：盆底肌与私密修复（巩固训练）.mp4
  • 第10节：自我唤醒私密“性”福欲，为爱鼓掌.mp4
  • 第11节：预防与改善子宫脱垂、直肠膨出.mp4
  • 第12节：预防与改善膀胱膨出.mp4
  • 第13节：自我腹直肌分离修复（手法+核心激活）.mp4
  • 第14节：腹直肌分离修复与巩固 .mp4
  • 第15节：骨盆带疼痛修复（耻骨疼、骶尾骨痛，坐骨神经痛）.mp4
  • 第16节：自我骨盆闭合（缩胯，耻骨、坐骨收合）.mp4
  • 第17节：骨盆修复与稳定训练（翘臀、美腿必练）.mp4
  • 第18节：自主收假髋（翘臀、美腿必练）.mp4
  • 第19节：产后肾气激活，自我腰痛修复 .mp4
  • 第20节：女性养瘦之改善便秘（清肠排毒必练）.mp4
  • 第21节女性养瘦之改善胖肚（小蛮腰打造必练）.mp4
  • 第22节：女性养瘦之乳腺肩颈疏通（美背天鹅颈必练）.mp4

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