-夏天瑜伽FAN-/7/二/1/8.邱源/1.系列课/11. 邱源21天完美塑形计划（维密升级版）

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01. 版块一第一课用好瑜伽球，解决紧缩颈，打造细长直的天鹅颈.mp4
02. 版块一第二课巧用弹力带技术，驱散你的油腻臂，呈现嫩滑纤细小手臂.mp4
03. 版块一第三课矫正你的含胸驼背，塑造完美挺直的天使背.mp4
04. 版块一第四课美胸塑形理论讲解评估与模板.mp4
05. 版块一第五课极速美胸解决胸下垂，快速升cup（初中级）.mp4
06. 版块一第六课极速美胸，配合呼吸深度按摩，预防乳腺增生（中高级）.mp4
07. 版块一第七课极致炫腹，跟肚腩说拜拜，14天穿进S码（初中级）.mp4
08. 版块一第八课 HIIT技法激活核心，摆脱水桶腰，雕刻最强马甲线（中高级）.mp4
09. 版块一第九课臀部塑形理论讲解评估与模板.mp4
10. 版块一第十课蜜桃翘臀，久坐必备，拯救瘪踏大肥臀（初中级）.mp4
11. 版块一第十一课蜜桃翘臀，腰椎延展，形成翘臀曲线的关键（中高级）.mp4
12. 版块一第十二课 TUI部塑形理论讲解，评估与模板.mp4
13. 版块一第十三课魔力纤TUI，减掉TUI部赘肉，坐骨辅助觉知TUI部（初中级）.mp4
14. 版块一第十四课魔力纤TUI，保持TUI部正位，正确启动TUI部肌肉（中高级）.mp4
15. 版块一第十五课黄金小TUI，小球按摩，赶跑小TUI赘肉，打造完美TUI型.mp4
16. 版块二第一课减轻压力，正念冥想帮你净化心灵.mp4
17. 版块二第二课远离节食，搭配健康美味营养餐.mp4
18. 版块二第三课科学减脂，瑜伽结合HIIT训练，提升基础代谢率.mp4
19. 版块二第四课圣光呼吸，控制食欲.mp4
20. 版块三第一课正位理疗，保持腰板挺直.mp4
21. 版块三第二课平衡TUI部发力，让你走路像维密.mp4

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